Корисні кімнати для сну - як рослини допомагають при проблемах зі сном

Протягом століть люди використовували трави, щоб допомогти їм заснути. Ці трави можуть бути у вигляді чаїв або ароматерапії, і так, багато з цих рослин допомагають вам заснути.

Наприклад, ромашка і меліса добре відомі своїми заспокійливими властивостями і до цього часу знаходять собі заспокійливі чаї. Лаванду також давно використовують як заспокійливу траву, але що робити з іншими рослинами, які допомагають вам спати?

Які рослини допомагають вам краще спати?

Окрім кількох трав, є й інші рослини перед сном, які можуть допомогти вам отримати «ЗЗЗ». Деякі з найкращих рослин для сну не потрібно замульчувати або заточувати. Візьміть, наприклад, жасмін. Як і приємний аромат лаванди, жасмін заспокійливо впливає на розум і тіло. Плюс той, хто не любить розкішне рожеве до кольору слонової кістки?

Ще один прекрасний цвіт з амброзійним ароматом - гарденія. Як і лаванда і жасмин, гарденія часто використовується в солях для ванн, свічках та інших ароматерапевтичних продуктах. Вони виглядають і пахнуть однаково дивовижно, але це не єдина їх перевага. Дослідження свідчать про те, що гарденія настільки ж сильна, як валію, і діє як природне заспокійливе засіб.

Найкращі рослини для сну можуть бути просто середніми кімнатними рослинами, які, до речі, є лише середніми. Кімнатні рослини не тільки очищають повітря, але і поповнюють кисень, що може сприяти кращому сну. Алое віра - звичайна кімнатна рослина, вирощувана не тільки за своєю красою, але і для лікарських цілей. Алое також виділяє кисень вночі, рідкість, оскільки багато рослин виділяють кисень вдень. Плюс до цього, алое дуже просте в догляді.

Проте, зміїна рослина має менш, ніж бажане ім'я, рослина змії має сприятливі властивості. Як і алое, рослини змії вночі виділяють кисень, а насправді, за даними NASA, це одне з 10 кращих очисних споруд.

Ще одна рекомендація NASA - англійський плющ. Він зменшує плісняву в повітрі і є прекрасним вибором для тих, хто страждає алергією або астмою. Ромашки гербери своїм життєрадісним цвітінням також знижують забруднювачі повітря та підвищують кисень вночі.

Додаткові спальні рослини, які допоможуть вам спати

Не потрібно виглядати високо і низько, щоб найкращі рослини допомогли вам заснути. Якщо у вас взагалі є кімнатні рослини, напевно у вас є рослини, які допоможуть вам заснути. Поширені кімнатні рослини, такі як мирна лілія, золотий потос і рослина-павук, мають намір допомогти спати. Знову ж таки, вони очищують повітря і поповнюють кисень все, привозячи на вулицю.

Найкращі рослини для сну також залежатимуть від ваших навичок садівництва. Якщо у вас зелений великий палець, то для вас потрібні рослини, які допомагають вам заснути, але трохи більше дбаєте, наприклад, гарденія та гербери. Але якщо ви не можете виростити траву, спробуйте щось трохи дурніше, як алое вера чи зміїна рослина.