Що таке Шінрін-Йоку дізнайтеся про мистецтво купання в лісі

Шінрін-Йоку вперше розпочався в Японії у 1980-х роках як форма природотерапії. Хоча термін «лісове купання» може звучати дещо своєрідно, процес спонукає учасників зануритися у своє лісові околиці, використовуючи свої п’ять почуттів.

Основні аспекти Шінрін-Йоку

Будь-хто може здійснити швидкий похід по лісі, але Шинрін-Йоку не стосується фізичних навантажень. Хоча досвід купання в лісі часто триває кілька годин, фактична пройдена відстань зазвичай менше милі. Ті, хто практикує Шинрін-Йоку, можуть неквапливо гуляти або сидіти серед дерев.

Однак мета - нічого не досягти. Ключовим аспектом цього процесу є очищення розуму від стресу та зближення з оточенням через пильну увагу до елементів лісу. Ставши більш обізнаними про пам’ятки, звуки та запахи лісу, «купальники» здатні по-новому підключитися до світу..

Користь для здоров'я лісових купань Шинрін-Йоку

Незважаючи на те, що ще належить зробити багато досліджень щодо користі для здоров'я Шинрін-Йоку, багато практикуючих вважають, що занурення в ліс покращує їх психічне, а також фізичне здоров'я. Запропоновані переваги для Shinrin-Yoku для здоров'я включають поліпшення настрою, поліпшення сну та підвищення рівня енергії.

Деякі дослідження говорять про те, що багато дерев виділяють речовину, яку називають фітонцидами. Кажуть, що присутність цих фітонцидів під час регулярних сеансів лісового купання збільшує кількість "природних вбивць" клітин, що може підвищити імунну систему організму.

Де займатися лісовою медициною Шінрін-Йоку

У Сполучених Штатах та за кордоном навчені екскурсоводи Shinrin-Yoku можуть допомогти бажаючим спробувати цю форму природної терапії. Хоча доступні керовані досвіду Шінрін-Йоку, також можна вирушити в ліс на сеанс без одного.

Мешканці міста також можуть насолоджуватися багатьма тими ж перевагами Shinrin-Yoku, відвідуючи місцеві парки та зелені насадження. Перш ніж розпочати процес, переконайтесь, що вибрані місця безпечні та мають мінімальні перешкоди від техногенних неприємностей.